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Para-Kickboxen ist eine integrative Kampfkunst für Menschen mit Behinderungen, die sich auf kontrollierte Bewegungsabläufe (Forms), Technik, Haltung und Ausdruck konzentriert, ähnlich einer Kür im Eiskunstlauf, ohne direkte Kämpfe, wobei Athleten mit Trainer*innen und Pads arbeiten, um Technik und Präzision zu demonstrieren und so Koordination, Gleichgewicht, mentale Stärke und Selbstvertrauen fördern. Es bietet eine Plattform für ganzheitliche Fitness, Selbstausdruck und soziale Integration, die von Grundlagen bis zu Wettkampftechniken reicht und für verschiedene Leistungsniveaus angepasst wird.
Disziplinen und Fokus
- Forms und Schlagschule: Athleten präsentieren Technik, Haltung und Ausdruck in einer Art Kür, oft unter Einbeziehung ihrer Trainer und spezieller Schlagpolster (Pads).
- Keine direkten Kämpfe: Derzeit stehen bei den meisten Para-Kickbox-Events keine direkten Kämpfe gegeneinander im Vordergrund, um die Sicherheit zu gewährleisten und den Fokus auf Technik und Bewegung zu legen.
Kickboxen – meine Leidenschaft, mein Sport
Kickboxen meine Leidenschaft, mein Sport: Techniksammlung und Anwendung im Breitensport ist ein umfassendes Nachschlagewerk für Trainerinnen, Trainer und kickboxbegeisterte Schüler. Das Buch sammelt zahlreiche Kickboxtechniken und zeigt, wie sie im Breitensport sinnvoll angewendet werden können.
Ob du Ideen für dein Training suchst oder deine Technik verbessern möchtest – hier findest du ausführliche Technikerklärungen, vollständig ausgearbeitete Trainingspläne und viele Tipps zum Umgang mit unterschiedlichen Leistungsständen im Breitensport. Weit über 100 Illustrationen veranschaulichen die Bewegungen Schritt für Schritt.
- Für Trainer – fertige Beispieltrainingspläne als Basis für dein Kickbox-Training
- Für Schüler – Techniken mit Tipps, Tricks und Achtungspunkten zur korrekten Ausführung
- Grundschule & Fortgeschrittene – Bewegungslehre, Angriffs- und Abwehrtechniken, gesprungene und gedrehte Kicks
- Training & Organisation – Aufbau des Trainings, Warm-up, Mobilisieren, Dehnen und mehr
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Schlüsselaspekte des Para-Kickboxens:
- Integration: Ermöglicht nonverbalen Ausdruck und fördert Respekt und Teamfähigkeit.
- Ganzheitliche Förderung: Verbessert körperliche Fitness, Koordination, Gleichgewicht, mentale Stärke und Selbstvertrauen.
- Anpassung: Trainingsmethoden werden an Alter, Leistungsniveau und körperliche Fähigkeiten angepasst, um allen Teilnehmern eine optimale Erfahrung zu ermöglichen.
Organisation und Verbreitung
- Die World Association of Kickboxing Organizations (WAKO), der größte internationale Fachverband für Kickboxen, fördert und regelt auch das Para- und inklusive Kickboxen auf internationaler Ebene. Bei Weltmeisterschaften wurde Para-Kickboxen bereits als offizielle Disziplin vorgestellt.
Die Vorteile:
- Verbesserung der Motorik und des Gleichgewichts.
- Steigerung der kognitiven Funktionen durch Training der neuronalen Verbindungen.
- Stärkung von Disziplin, Teamfähigkeit und Selbstwertgefühl.
- Stress ab zu Bauen und emotionale Ausgeglichenheit, dies kann für viele ein gutes Ventil sein, besonderes bei ADHS können Kinder und Junge Erwachen so mit überschüssigen Energie los werden.
Ist Kickboxen der perfekte Sport mit ADHS?
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